SABA E-SPORTS

Đêm giao thừa, chúng ta ăn một bữa thịnh soạn, đi ngủ muộn và tiệc tùng say sưa, và ngày hôm sau, vào ngày đầu năm mới, chúng ta đi chúc mừng năm mới với khuôn mặt rạng rỡ. Làm thế nào để loại bỏ tình trạng phù nề trên khuôn mặt, làm sáng và đẹp da và đạt được tình trạng tốt nhất? Yoga mặt, phương pháp đã trở nên rất phổ biến trong hai năm qua, có thể giúp ích!

SABA E-SPORTS

Huang Xiaohui, giáo viên của Jal Yoga, với tư cách là huấn luyện viên yoga mặt chuyên nghiệp, chia sẻ một số bước mát-xa mặt thực tế khi luyện tập, bạn có thể giải độc, trẻ hóa làn da, loại bỏ chứng phù nề trên mặt và tạo hình chữ V nhỏ. -khuôn mặt.

Bài đăng được chia sẻ bởi zaobao.sg Lifestyle | Lifestyle (@zaobaosg.lifestyle)

据了解，该功能由火山同传提供技术支持。在火山同传对语音信号进行实时识别后，输出AI流式字幕；同时，为了给观众提供更精准的赛事解说信息，字幕会有30秒的延迟。在这30秒中，翻译人员会对AI字幕进行二次校对审核，从而保证在低延时的条件下输出更精准的字幕。

据介绍，在本届亚运会上，联想创新性地采用了以租代售的设备订阅模式——臻算服务2.0。其将传统模式下硬件、软件、服务分散的采购以及设计、建设、运维分段的实施，整合成可以订阅的、一站全包的服务模式，实现了对设备的统一资产管理，按需按量使用，最后清洗数据统一回收，不仅绿色环保，更体现了节俭办赛的理念。

全民出游热浪来袭，出渝人数达246.5万人，较五一增长22%，平均每13个重庆人中就有1人出渝；入渝人数达284.6万人，较五一增长了32%。

追更热情“不放假”，新剧新综热度霸榜

Chuẩn bị

Trước khi bắt đầu, bạn có thể sử dụng tinh dầu chăm sóc da để dưỡng ẩm cho da, cải thiện độ bôi trơn, giảm sức đề kháng, và làm cho chuyển động massage tiếp theo mượt mà hơn. Lấy ba giọt tinh dầu, thoa đều khắp mặt và cổ, ấn nhẹ để giúp hấp thụ.

Chia khuôn mặt thành các phần trên, giữa và dưới rồi mát xa từ trên xuống dưới, từ trán đến cổ.

Phần trên: nếp nhăn trán, vết chân chim, phù mắt

nếp nhăn trán: Nắm tay bằng cả hai tay, xoa bóp trán bằng đốt ngón tay và mở nếp nhăn trán. Bạn có thể tác dụng lực nhẹ nhàng và lặp lại 6 đến 8 lần.

Nắm tay bằng cả hai tay và xoa bóp trán bằng các đốt ngón tay. (Ảnh của Li Ziyi) Nếp nhăn hở trên trán (Ảnh của Li Ziyi)

Vết chân chim: Cố định ngón trỏ lên trán và dùng ngón cái xoa bóp thái dương. Massage khi nhắm mắt, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, đồng thời ấn và nâng phần đuôi mắt.

Đặt ngón trỏ lên trán và xoa bóp thái dương bằng ngón cái. (Ảnh của Li Ziyi)

Chứng phù mắt: Dùng ngón tay cái cạo hốc mắt bắt đầu từ sống mũi, lặp lại 6-8 lần và thực hiện động tác nâng lên đến cuối mắt. Trong dịp Tết Nguyên đán, nếu bạn thức khuya để dự tiệc và ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ có hàm lượng carbohydrate cao, bạn sẽ bị sưng mí mắt rõ ràng khi thức dậy vào ngày hôm sau. Hành động này có thể giúp loại bỏ chứng phù nề.

Dùng ngón tay cái cạo hốc mắt bắt đầu từ sống mũi và thực hiện động tác nâng cơ lên ​​đến cuối mắt. (Ảnh của Li Ziyi) Phần giữa: cơ táo

Đặt hai tay dưới cơ táo, đẩy cơ má lên trên, ấn nhẹ và xoa bóp má từ trước ra sau. Ngoài việc nâng cơ, động tác này còn có thể giúp thư giãn cơ và giảm cứng cơ mặt. Sau khi dành cả ngày đi thăm họ hàng và trò chuyện với bạn bè, tôi trở về nhà để massage để thư giãn cơ bắp và khắc phục vẻ ngoài mệt mỏi.

Tạo nắm đấm bằng cả hai tay và đặt chúng dưới gò má, đẩy cơ má lên trên. (Ảnh của Li Ziyi) Phần dưới: cằm, cổ

Tạo hình mặt chữ V cằm: Nắm tay và bắt đầu từ cằm, nâng lên hình chữ V hướng lên phía sau tai, lặp lại 6 đến 8 lần và xoa bóp dái tai ở cuối. Hành động này làm giảm tình trạng phù nề trên khuôn mặt, tạo khuôn mặt chữ V nhỏ và tạo đường nét ba chiều hơn khi chụp ảnh.

Nắm tay bắt đầu từ cằm và nâng lên hình chữ V đến phía sau tai. (Ảnh Li Ziyi)

Loại bỏ cằm đôi: Cố định ngón trỏ lên cằm, hơi ngẩng đầu lên, đặt ngón cái dưới cằm và massage luân phiên. Lặp lại hành động này để giúp loại bỏ cằm đôi. Dùng cả hai tay nâng lên trên để tạo hình khuôn mặt chữ V nhỏ, đồng thời đẩy nhẹ lên trên để đường viền hàm rõ ràng và ba chiều hơn.

Cố định ngón trỏ lên cằm, hơi ngẩng đầu lên và đặt ngón cái dưới cằm để massage luân phiên. (Ảnh của Li Ziyi)

Bạch huyết cổ: Nắm hai tay ra sau tai, xoa bóp các hạch bạch huyết từ trên xuống dưới, cuối cùng bạn cũng có thể xoa bóp xương đòn để thải độc và nuôi dưỡng làn da.

Nắm hai tay ra sau tai và xoa bóp các hạch bạch huyết từ trên xuống dưới. (Ảnh của Li Ziyi) Nhanh chóng định hình toàn bộ khuôn mặt chỉ trong một động tác

Nếu bạn không có thời gian thực hiện đầy đủ các động tác, Huang Xiaohui cũng giới thiệu một động tác nhỏ có thể nhanh chóng huy động các cơ của toàn bộ khuôn mặt, loại bỏ phù nề trên khuôn mặt, làm cho khuôn mặt trở nên ba chiều hơn, đồng thời làm săn chắc cổ.

Nâng khóe miệng thành một nụ cười, nâng nhẹ cằm và căng cơ cổ. Thè lưỡi thật mạnh và di chuyển qua lại từ trái sang phải, cảm nhận đầy đủ sự căng ra của cơ mặt và cổ. Mở mắt và nhìn lên. Động tác này có thể đồng thời nâng trán, cơ táo và đường viền cổ của bạn.

Nâng khóe miệng thành nụ cười, nâng nhẹ cằm và căng cơ cổ. Thè lưỡi thật chắc và di chuyển qua lại từ trái sang phải. (Ảnh của Li Ziyi) Cơn sốt yoga mặt

Trong thời đại mà việc chăm sóc da tự nhiên được ủng hộ, yoga mặt bắt đầu trở thành cơn sốt trên Internet hai năm trước. Theo sự giới thiệu của một phòng tập yoga, Huang Xiaohui đã đăng ký khóa đào tạo chuyên nghiệp kéo dài sáu tháng vào ba năm trước để tìm hiểu cấu trúc cơ mặt và cách kích hoạt các cơ ở các khu vực khác nhau thông qua các kỹ thuật massage khác nhau để đạt được hiệu ứng tạo hình ba chiều.

Bạn có biết rằng khuôn mặt con người có tổng cộng 60 cơ không? Học yoga mặt chủ yếu là tìm hiểu cấu trúc của từng cơ, cách thư giãn hoặc kích hoạt các cơ và sử dụng các kỹ thuật tự nhiên để tạo đường nét ba chiều trên khuôn mặt. Có rất nhiều loại yoga mặt. Ban đầu, Huang Xiaohui chọn học từ một giáo viên người Nhật vì cô hiểu rõ hơn và thích nghi với khuôn mặt người châu Á hơn. "Khi người châu Á nói, nét mặt của họ dè dặt hơn và không sử dụng nhiều nhóm cơ như người châu Âu và người Mỹ. Ngược lại, người châu Âu và người Mỹ biểu cảm khi nói và có nét mặt phong phú, giúp rèn luyện cơ mặt."

Huang Xiaohui đã được đào tạo yoga mặt và gua sha chuyên nghiệp để giúp nhiều người hơn tạo ra những đường nét đẹp trên khuôn mặt thông qua các kỹ thuật tự nhiên. (Ảnh của Li Ziyi)

Sau khi hoàn thành khóa học yoga mặt, Huang Xiaohui bắt đầu học lại gua sha mặt, hy vọng có thể kết hợp cả hai để mang lại kết quả tốt hơn. Khóa học yoga mặt do cô thiết kế kéo dài trong 4 tuần và kéo dài 2 giờ mỗi lần, cô sẽ hướng dẫn học viên tìm hiểu cấu trúc cơ mặt và học các kỹ thuật massage cụ thể. Nếu bạn luyện tập hàng ngày sau khi trở về nhà, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt trong một khoảng thời gian ngắn.

Huang Xiaohui cho biết độ tuổi học sinh đến lớp từ 30 đến 60 tuổi và chủ yếu là nữ. Chủ yếu là khi chúng ta già đi, các nếp nhăn xuất hiện thường xuyên hơn và collagen trên khuôn mặt bị mất đi. Tôi hy vọng có thể sử dụng các kỹ thuật tự nhiên để làm săn chắc da và chỉnh sửa các đường nét trên khuôn mặt. Cũng có một số sinh viên cân nhắc các phương pháp làm đẹp y tế như tiêm axit hyaluronic, nâng cơ mặt, v.v. Trước khi thực hiện, họ có tâm lý thử và thử các kỹ thuật massage tự nhiên trước để xem có hiệu quả hay không.

Sử dụng yoga mặt để định hình lại các đường nét và nâng cao hiểu biết của bạn về cơ mặt. Huang Xiaohui chia sẻ nhiều khi nếp nhăn là do thói quen cử động trên khuôn mặt như cau mày khi suy nghĩ hay một số nét mặt nhất định.. Bằng cách học yoga mặt để kiểm soát chính xác các cơ và thư giãn một số cơ bị sử dụng quá mức, các nếp nhăn có thể giảm đi. Làm mềm một số cơ. Ví dụ, ở những người có thói quen nghiến răng, cơ cắn được phát triển khiến xương hàm trở nên to hơn. Điều này có thể được làm mềm bằng cách xoa bóp. Hoặc nếu bạn có cằm đôi do bị phù mặt thì có thể sử dụng phương pháp nâng và cạo để tạo khuôn mặt chữ V nhỏ. Nếu chăm chỉ luyện tập, bạn có thể đạt được vẻ đẹp nhờ sự trợ giúp của các kỹ thuật tự nhiên.